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Contraintes horaires

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Qui est concerné ?

Vous avez une profession, ou simplement des contraintes horaires fortes, qui vous obligent à suivre des rythmes de sommeil en rupture avec vos rythmes biologiques ? Vous êtes des millions dans ce cas. Travail de nuit, horaires rotatifs, décalages horaires fréquents ou encore présence d'un nourrisson à la maison : votre sommeil est déstructuré.

Vous le savez certainement, l'horloge biologique est l'un des deux principaux mécanismes régulateurs du sommeil (le second étant la pression de sommeil). Lorsque vos horaires de sommeil s'opposent frontalement avec cette horloge biologique, bien dormir devient très difficile.

La solution Dreem

Pour atténuer au maximum les effets de vos contraintes horaires, il faut connaître précisément ces contraintes et établir des programmes individuels, complexes à créer. Ils ne sont pas encore disponibles dans notre librairie, mais nous projetons d'en développer certains dans les prochains mois.

Néanmoins, vous pouvez d'ores et déjà utiliser Dreem pour suivre l'évolution de votre sommeil, et apprendre à mieux le connaître. Quant aux Techniques Dreem, elles vous aideront à préparer votre corps à l’endormissement et stimuleront votre sommeil profond si votre physiologie le permet, et vous réveilleront au moment optimal. En savoir plus sur les Dreem Techniques.

Les résultats

Pour l'instant, Dreem n'adresse pas spécifiquement les difficultés de sommeil liées aux contraintes horaires. Mais il peut néanmoins vous être d'une véritable efficacité dans le suivi, la gestion et l'optimisation de votre sommeil à des moments clés. L’efficacité des Dreem Techniques et d’amélioration de la qualité du sommeil profond ont fait l’objet de plusieurs recherches, découvrez les ici.

Gérez et améliorez votre sommeil

Endormez-vous plus rapidement, améliorez votre sommeil profond et réveillez-vous au meilleur moment avec Dreem.

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