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Prenez en main votre sommeil, avec le soutien de nos spécialistes

Brisez le cercle vicieux du mauvais sommeil et améliorez votre sommeil de manière durable avec un accompagnement en continu. Pour y arriver, un système d'assistance complet à votre service : une thérapie scientifiquement prouvée, adaptée à vos besoins, des sessions individuelles avec un thérapeute par téléphone et une communauté en ligne.

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Commencez avec une session avec un thérapeute qualifié

Plus besoin d’attendre un rendez-vous, plus besoin de vous déplacer. Un de nos thérapeutes spécialisés dans la thérapie cognitivo-comportementale vous appelle à un moment qui vous convient. Avec vos données du sommeil objectives sous les yeux, il vous fournira des conseils personnalisés pour vous aider à démarrer.

Temps au lit
= Temps dormi

Plus de temps passé au lit à regarder le plafond au lieu de dormir ! La consolidation du sommeil est une technique comportementale puissante recommandée par l'Haute Autorité de Santé et d'autres spécialistes du sommeil de premier plan, via votre application.

En savoir plus sur la consolidation du sommeil

Pas d’activité au lit sauf le sommeil

Si l’on arrive pas à s’endormir après vingt minutes passées au lit, il faut alors se lever

Pas de sieste en journée

Ne pas se coucher avant d’avoir vraiment sommeil.

Être regulier chaque matin

Un vrai changement,
pas de conseils génériques

Un mauvais sommeil va souvent de pair avec des habitudes dont nous ne réalisons même pas l'existence. Il n'y a pas de solution unique pour changer ces habitudes. C'est pourquoi nous vous donnerons les actions pertinentes pour vous et votre sommeil, avec un plan de coaching sur mesure adapté à vos besoins.

Mettez fin à la rumination mentale

Apprenez à arrêter ces pensées qui défilent et vous empêchent de vous endormir avec le biofeedback et une bibliothèque de techniques de relaxation et de méditation.

Enfin, des progrès que vous pouvez voir

Devenez l’expert de votre sommeil et apprenez à mettre en place et à maintenir une routine de sommeil saine grâce à des masterclass sur le sommeil, avec du contenu de formation intéressant, créé avec l'aide des plus grands spécialistes du sommeil.

Continuez, nous sommes là pour vous

Notre équipe d’experts qualifiés est à votre disposition pour discuter de l'évolution de votre programme, répondre à vos questions et vous donner des conseils.

Comprendre comment vous dormez réellement
Expert:

Alors Allison, comment se passe le programme depuis notre dernière conversation ?

Allison:

Il y a des hauts et des bas pour être honnête. Je suis toujours très anxieuse au moment d'aller me coucher. Et je ne sais pas trop quoi faire à ce sujet…

Expert:

Oui, je me souviens que vous avez mentionné cela la dernière fois que nous avons parlé. C'est assez commun chez les dormeurs comme vous. En fait, j'ai un exercice cognitif qui pourrait vraiment vous aider à passer outre ces pensées…

Allison:

Ce serait fantastique !

Alexandre - Dreemer depuis octobre 2019

« Cela fait plus d'un mois que je possède le bandeau Dreem et… je revis ! Le sommeil était pour moi un problème depuis des années : réveils nocturnes avec de grandes difficultés à me rendormir, sentiment de fatigue permanent. J'ai l'impression d'être en quelque sorte sortie du brouillard, et je surprends mon entourage à ne plus me plaindre en permanence d'être fatigué. »

Laurent - Dreemer depuis 2017

« 36 ans durant, je n'ai jamais eu de soucis de sommeil. Puis, un jour de 2012, j'ai la joie de devenir Papa. Quel rapport ? Eh bien, cette expérience de la paternité qui me comble désormais de bonheur au quotidien m'a été livrée avec l'option "oublies ton sommeil". Ainsi, pendant les quatres premières années d'existence de mon fiston, j'ai désappris le sommeil... »

Anne - Dreemer depuis 2018

« Je profite du programme Dreem depuis 4 semaines maintenant et franchement j’en suis ravie. Oui il y a des contraintes mais comme dans toute thérapie ! Au début cela me semblait complètement fou... J’ai un poste à responsabilité, je me suis peut-être sentie un peu fatiguée au début et en fait juste le matin et plus du tout à présent... »

Voir tous les témoignages

Réussir, c’est un travail d’équipe

Demandez conseil à des personnes qui ont vécu la même chose que vous, contactez des experts et partagez votre expérience avec une communauté en ligne dédiée au sommeil.

Du soutien à chaque étape

Parlez à une équipe d'assistance dédiée composée d'experts Dreem disponible pour répondre à toutes vos questions, grandes ou petites.

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de satisfaction d'après vous

Nicolas Jonathan Semih Roneya Alexandre

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Ni Bluetooth.
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de tête
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