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Insomnie chronique

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Qui est concerné ?

Vous avez depuis longtemps des difficultés à vous endormir ou à rester endormi(e), ces troubles de sommeil sont fréquents et leur impact se ressent fortement en journée ? Il est très probable que vous souffriez d'insomnie chronique. L'insomnie chronique a de sérieuses répercussions sur la santé et sur la vie quotidienne. Elle touche près de 15% de la population.

La solution Dreem

Si vous êtes dans ce cas, Dreem vous recommandera son programme d'amélioration du sommeil le plus poussé : le programme TCC. La Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC) est reconnue par la communauté médicale comme le traitement de référence de l'insomnie chronique.

Le programme TCC de Dreem dure de 6 à 8 semaines. Il vous permettra d'assimiler des connaissances sur le sommeil et de le renforcer à l'aide de nouvelles stratégies comportementales. L'application de ces stratégies passera par des exercices précis, parfois contre-intuitifs, mais à l'efficacité prouvée. En savoir plus sur le programme TCC.

« Cela a vraiment été payant
et je l'ai vu comme un investissement personnel »

Olivier - 63 nuits avec Dreem

Les résultats

Le programme TCC de Dreem va s'attacher à vous faire retrouver une bonne "efficacité de sommeil", ratio entre temps passé à dormir et temps passé au lit. Ce faisant, il va consolider votre sommeil (réduire votre temps d'endormissement, vos réveils nocturnes, etc.), atténuant ainsi la sévérité de votre insomnie et ses effets en journée. Les références scientifiques sont disponibles ici.

Vaincre l'insomnie chronique

Dreem fait appel à la thérapie comportementale et cognitive, solution la plus efficace contre l'insomnie chronique.

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